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Excel At Life

Nougat

Ne vous sentez pas désemparé à l’idée de changer votre vie ! Apprenez les méthodes que les recherches en psychologie ont prouvées efficaces pour modifier vos émotions/humeurs et vos comportements.

Les outils de TCC (Thérapie comportementale et cognitive) inclus dans cette application :

1) Journal Cognitif
--évaluation pas à pas d’un évènement qui a provoqué de la détresse

2) Journal d’Inspiration
--une méthode simple de journal qui propose des affirmations et enregistre les évènements positifs

3) Test des Styles Cognitifs et Evaluation de Votre Bonheur
--des tests qui aident à mieux vous connaitre

4) Journal d’Activités Saines
--suit les activités quotidiennes pour mieux les ajuster

5) Agenda de l’Humeur
--des graphiques pour suivre votre humeur
--analyse des actions ou évènements en lien avec votre humeur

6) Journal de points
--suit les progrès effectués et entretient la motivation

7) Liens vers des fichiers audios de relaxation et d’assistance sur le site web Excel at Life

Autres fonctionnalités:

Complètement personnalisable: modifiez les termes de TCC (croyances et définitions) utilisés dans le journal, ajoutez vos propres affirmations remettant en question chaque croyance, ajoutez des humeurs/émotions, ajoutez des activités saines à viser.

Protection par mot de passe (optionnel)

Rappel quotidien (optionnel)

Exemples, tutoriel, articles

Entrées courriel et résultats des tests

Outils TCC pour une Vie Saine

Ancienne Version de Outils TCC pour une Vie Saine

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